1 0

Overeating Effects on Brain

పండగ రోజుల్లో అతిగా తిన్నప్పుడు మన మెదడులో ఏం జరుగుతుంది?

పండగల సమయంలో ఎక్కువగా ఆహారం తీసుకోవడం తాత్కాలికంగా పెద్ద ప్రమాదం కాకపోయినా, మెదడుపై కొన్ని ప్రభావాలు చూపుతుంది. గట్ హార్మోన్లు, ఇన్సులిన్ సంకేతాల ద్వారా కడుపు నిండిన భావన మెదడుకు చేరుతుంది. ఎక్కువగా తినిన తర్వాత నిద్రమత్తు రావడం సాధారణం. అప్పుడప్పుడు అధికాహారం మెటబాలిజాన్ని ఎక్కువగా దెబ్బతీయదు. కానీ రోజులు పాటు అధిక కొవ్వు, చక్కెర ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత తగ్గే ప్రమాదం ఉంటుంది. దీర్ఘకాలంలో మెదడు ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.

1️⃣ 🎉 పండగల్లో ఎక్కువగా తినడం సాధారణ అలవాటు

2️⃣ 🧠 ఆహారం మెదడు పనితీరుకు కీలకం

3️⃣ 🍽️ ఎక్కువ తినితే గట్ హార్మోన్లు విడుదల

4️⃣ 💉 ఇన్సులిన్ రక్త చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది

5️⃣ 😴 తిన్న తర్వాత నిద్రమత్తు రావచ్చు

6️⃣ 🍕 ఒక్కసారి అధికాహారం పెద్ద ప్రమాదం కాదు

7️⃣ 🕒 గంటల తరబడి తింటే మెటబాలిజం దెబ్బతింటుంది

8️⃣ 🧪 అధిక కొవ్వు ఆహారం మెదడు స్పందన తగ్గిస్తుంది

9️⃣ ⚠️ దీర్ఘకాలంగా అధికాహారం మెదడు వ్యాధుల ప్రమాదం పెంచుతుంది.

కావాల్సిన దానికంటే ఎక్కువగా తింటే ఏమవుతుంది?

• మనం తినేటప్పుడు, మన శరీరం నుంచి పలు సంకేతాలు విడుదలై, అవన్ని కలిసి కడుపు నిండిందని మెదడుకు తెలియజేస్తాయి.
• దీనిలో మన పేగులు, జీవక్రియలు (తిన్న ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసి, శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే అణువులు) విడుదల చేసే హార్మోన్లు కూడా ఉంటాయి.
• ఈ హార్మోన్లే పాంక్రియాస్ గ్రంథికి ఇన్సులిన్ విడుదల చేయాలని సంకేతాలు ఇస్తాయి. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
• ఈ మొత్తం ప్రక్రియను తినడానికి సంబంధించిన ‘సటైటీ కాస్కేడ్’ లేదా ‘సాటియేషన్ ప్యాట్రన్’ అని పిలుస్తారు.
• ”ఈ సంకేతాలు మన పేగులలోని వివిధ భాగాల నుంచి వస్తాయి. అవి వేర్వేరు సమయాల్లో పని చేస్తాయి” అని ఇంపీరియల్ కాలేజ్ లండన్‌లోని అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్, కన్సల్టెంట్ ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌గా పనిచేసే టోనీ గోల్డ్‌స్టోన్ చెప్పారు.
• గట్, పాంక్రియస్ గ్రంథి ద్వారా విడుదలయ్యే ఈ హార్మోన్ల నమూనా, వీటి నుంచి మెదడుకు వెళ్లే సంకేతాలు.. కడుపు నిండిన తర్వాత మనకు కలిగే మగతకు సంబంధించినవి కావొచ్చు. ఈ మగతను (నిద్రమత్తును) ‘పోస్ట్‌ప్రాండియల్ సోమ్నోలెన్స్’ అంటారు.
• కానీ, కచ్చితంగా ఈ ప్రక్రియ ఎలా పనిచేస్తుందనే దానిపై ఇంకా అంతగా తెలియరాలేదని వాషింగ్టన్ డీసీలోని నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్‌లో పోస్టు డాక్టోరల్ విజిటింగ్ ఫెలో ఆరన్ హెంగిస్ట్ చెప్పారు.
• మెదడు నుంచి కడుపుకు అయ్యే రక్త ప్రసరణ వల్ల ఈ ఫీలింగ్ కలుగుతుండొచ్చని చాలామంది భావిస్తున్నారు. ఈ భావనకు ”ఫుడ్ కోమా” అనే నిక్ నేమ్ కూడా పెట్టారు.
• అయితే, ఎక్కువగా తిన్న తర్వాత (హెవీ మీల్ తర్వాత) రక్త ప్రసరణ లేదా ప్రవాహం తగ్గదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

Keywords 

• సటైటీ కాస్కేడ్: కడుపు నిండిన సంకేతాలు మెదడుకు చేరే ప్రక్రియ

• ఇన్సులిన్: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే హార్మోన్

• పోస్ట్‌ప్రాండియల్ సోమ్నోలెన్స్: తిన్న తర్వాత వచ్చే నిద్రమత్తు

• మెటబాలిజం: శరీరంలో శక్తి ఉత్పత్తి ప్రక్రియ

• ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్: ఇన్సులిన్‌కు మెదడు స్పందన తగ్గడం

• బ్రెయిన్ రివార్డ్ సిస్టమ్: ఆనందం, సంతృప్తిని నియంత్రించే మెదడు నెట్‌వర్క్

Infographic 

Pie Chart (వివరణ):

• 🍚 సాధారణ ఆహారం – 50%

• 🍩 అధిక కొవ్వు/చక్కెర – 35%

• 🍔 ప్రాసెస్ ఫుడ్ – 15%

About Post Author

vreducations.com

https://vreducations.com

Happy

1 100 %

Sad

0 0 %

Excited

0 0 %

Sleepy

0 0 %

Angry

0 0 %

Surprise

0 0 %